自転車 10 分 カロリー

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自転車 10 分 カロリー. 0.33(h) × 60(kg) × 8(mets) × 1.05 = 166(kcal) なんと、おにぎり1個分(168kcal)のカロリーを消費してしまいました。 カロリー比較:徒歩 & 自転車(男女共平均で) 男 女 徒 歩1h:約195kcal, 約130kcal 速 歩1h:約340kcal, 約230kcal 自転車1h:約270kcal, 約185kcal ラジオ体操:約300kcal,.

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ダイエットの内容は ・1日の摂取カロリーを1000kcalに抑える ・糖質を1日60g以内に抑える ・自重トレ30分/筋トレ10分を3日やって1日休むのローテーション というもので、2ヶ月に一度の好きな物を好きなだけ食べる、という例外を除き毎日続けてきた結果、8ヶ月目にして172cm/72kg、体脂肪率は19%まで辿り着くことができました。 体重60kg、30分の自転車: 125kcal~250kcal 体重60kg、1時間の自転車: 250kcal~500kcal 自転車の漕ぎ方や、自転車の種類で大きく消費カロリーは変わります。 0.33(h) × 60(kg) × 8(mets) × 1.05 = 166(kcal) なんと、おにぎり1個分(168kcal)のカロリーを消費してしまいました。

カロリー比較:徒歩 & 自転車(男女共平均で) 男 女 徒 歩1H:約195Kcal, 約130Kcal 速 歩1H:約340Kcal, 約230Kcal 自転車1H:約270Kcal, 約185Kcal ラジオ体操:約300Kcal,.

0.33(h) × 60(kg) × 8(mets) × 1.05 = 166(kcal) なんと、おにぎり1個分(168kcal)のカロリーを消費してしまいました。 時速は 20km/h とするとmets値は 8.0 で、10キロを走るには 30分 となります。 30分を時間に直すと0.5時間ですので、計算式は下記となりますよ。 60×8.0×0.5×1.05=252kcal. ダイエットの内容は ・1日の摂取カロリーを1000kcalに抑える ・糖質を1日60g以内に抑える ・自重トレ30分/筋トレ10分を3日やって1日休むのローテーション というもので、2ヶ月に一度の好きな物を好きなだけ食べる、という例外を除き毎日続けてきた結果、8ヶ月目にして172cm/72kg、体脂肪率は19%まで辿り着くことができました。

体重60Kg、30分の自転車: 125Kcal~250Kcal 体重60Kg、1時間の自転車: 250Kcal~500Kcal 自転車の漕ぎ方や、自転車の種類で大きく消費カロリーは変わります。

10分で消費できる カロリー (単位:kcal) 何分で100kcal 消費できるか (単位:分) ゆっくり歩行:

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